Sofa – ein Beratungsangebot für Geflüchtete

Das Angebot richtet sich an:

• geflüchtete Menschen ab 18 Jahren

• Personen mit Wohnsitz im Kanton Graubünden

• Menschen, die Unterstützung im Umgang mit psychischen oder sozialen Belastungen suchen

Im Mittelpunkt stehen vertrauliche Einzelgespräche in einer ruhigen und persönlichen Atmosphäre. Im ersten Gespräch wird gemeinsam geklärt, was aktuell belastet und welche Unterstützung hilfreich sein könnte. Anschliessend entscheidet die betroffene Person selbst, ob und wann weitere Gespräche stattfinden.

Neben dem Gespräch können je nach Situation auch einfache Übungen und Techniken eingesetzt werden, die den Umgang mit Stress und belastenden Gedanken unterstützen.

Häufige Themen sind beispielsweise:

• Schlafprobleme

• Gedankenkreisen

• Erschöpfung und innere Unruhe

• Anspannung und Ängste

• Traurigkeit und Verzweiflung

• Einsamkeit

• Belastungen im Zusammenhang mit Flucht und dem Ankommen in der Schweiz

Die Beratenden bringen Erfahrung in Beratung und Coaching sowie im interkulturellen Kontext mit.

• vertrauliche Einzelgespräche nach Anmeldung

• 50–60 Minuten pro Gespräch

• bis zu sieben Gespräche möglich

• Gespräche in der Regel am Dienstag- oder Donnerstagnachmittag in Chur

• Beratung kostenlos

• Übernahme der Kosten für die An- und Rückreise mit dem öffentlichen Verkehr zwischen Wohnort und Chur

• Gespräche auf Deutsch, Englisch oder mit Übersetzungsgerät

Sofa ist keine Psychotherapie und keine psychiatrische Behandlung. Es werden keine Medikamente verschrieben oder abgegeben. Sofa ist ein zeitlich begrenztes, niederschwelliges Beratungsangebot und ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

Eine Aufnahme in das Beratungsangebot Sofa ist nicht möglich:

• wenn aktuell eine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung stattfindet

• bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung

• bei schweren psychischen Belastungen, bei denen eine niederschwellige Beratung nicht ausreichend ist, zum Beispiel bei einer akuten Suchtproblematik, Dissoziation oder schweren Depression

Ob eine Aufnahme in das Beratungsangebot möglich ist, wird im Rahmen des Erstkontakts geklärt.